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腐毒老妪发出绝望的嘶吼，试图化作毒烟遁走，却被无形的天道力场锁定，动弹不得。
他脸色微微发白，气息略有浮动，同时催动太阳真火、阳神箓、禹皇鼎以及这最强法相雏形，消耗极其恐怖。
他沉声道：“此乃无上至宝，虽剧毒无比，但用之得法，价值无可估量！”
云凝霜紧随其后，月白劲装在疾驰的罡风中猎猎作响。
李无极经过一段时间的练蹲猴桩、浑元桩，感觉身体变得非常好。又是一天早练完。高老头对李无极说:“你这段时间桩功练的非常不错。很有成绩，桩功为一切拳法的基础,只有把桩功练好练到位了,才能养出上中下三个丹田,才能打通任督二脉完成小周天形成气血循环。气血每循环多一次你的经脉就壮大一分,形成心肾相交达到滋养五脏六腑的目的。下一步才会易筋、洗髓、壮骨、腾膜后气达皮肤及四梢为全身处处都是拳处处可发可收打下基础。当然做到这样还有一个处就是身体好,尤其男性功能特别强。你为师我这么大年纪了一日就能驭几个……女,那个你懂得,比小年青都厉害多了。你还小,等才大了就知道感谢为师了,到时别忘了你答应给为师找的那三个、那三个对吧！跑偏了,说正事,不过刚说的也是正事别忘了,要不我会伤心的！桩功基础打下了,以后要日日勤练不可缺断。我下一步就教你松沉劲。
什么是松沉劲?顾名思义松沉劲就是通过形体放松和意气的修炼而形成的一种向下的松沉到脚底的沉劲.修炼出松沉劲,自己的感觉是百会虚领,空胸松腹,意气下沉,周身意气、肌肉像气流、像水流从头、颈、肩、胸腹、后背到胯、经膝一直流到脚底。
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松沉劲是逐渐练出来的，个人体会是由上往下的练出来，先是练出松肩坠肘，把松肩坠肘保持住，再把腰跨的松沉练出来。
松沉劲是太极拳最基本的劲，是通过形体放松和意气的修炼而形成的一种向下松沉到脚底的沉劲，习拳者的感觉是“气遍身躯不稍滞，腹内松净气腾然，满身轻利顶头悬”，全身意气下沉，周身意气像热水注（瀑布）从头、颈、肩、胸背、腹部，到胯、经膝一直流到脚底涌泉，入地生根，与大地相合。似在气场中练拳，即松又沉，提膝出步，犹如从泥潭深泥中拔出。松沉劲是太极十三势的基础，没有松沉劲，太极拳的“掤捋挤按，采挒肘靠，进退顾盼中定”都难以发挥作用。
话都说透了,你慢慢自悟吧！我今天约了到村小学支教的李香香老师教写大字。李老师今年才21岁,人长的美气质又好,皮肤还白,又高挑那双大腿好白好白……师父你擦擦口水吧！！噢,有口水么,为师怎么会流口水呢！为师只是去教专老师写大字,谁让我大字写的好呢,比字帖都好。好了,为师去了,香香我来了……一摸来个……二摸来个……。师父哼着小调欢快着走了,我服了又,我不服天不服地就服师父没脸没皮还一本正经！唉！头痛,只能化头痛为动力练功叼,为师父的三个俏寡妇而努力……
又是一个休息日，李无极一大早来到师父家，发现多了一个俏丽的身影。高老头说:“无极呀，今天你李姨家的谢娜也来学拳了,你们在学校也是同学应该见过。你姨说姑娘大了又长的俊,怕以后遇到不安全的事,也让娜娜来跟我学些拳脚，以求以后遇事自保。这谢娜以后就是你师姐了。”李无极一听马上说:“师父,我入门早我是师哥,应该叫她师妹。”谢娜一听立马也不愿意了胸脯一挺说:“我比他大，当然我是师姐了。”李无极凑前一看溜着口水说:“果然是大，反正我也抢不过你那就喊你师姐了。”
老人常说,太极奸,八卦滑,最狠最毒心意把。心意把为少林大德高僧在干活时,为了不耽误练功便把平时练功心法与农活相结合,以达到一边干活一边练功俩不耽误。最后达到了干农活即是练功,练功即是干活的状态,所以心意把以前为不外传之功，又名锄镢头，少林僧人寓武于劳作之中而悟出的一门上乘功法。具体形成时间不可考，宋时已著名于世。仅一大势和几个侧势，而练至融会贯通，又可化身千万，可谓变化无穷。心意把讲心意、重实用，是少林门中真正的内功拳、禅拳。心意把实则练气练柔劲，旨在行气入膜，充实肌体，以达动显于外，点化千钧；静敛于内，祛病强身。其诀在空，即身空、心空、目空。心空则气闲神定，无所思、无所畏；身空则腾挪辗转自如；目空则无敌无我，自然御敌于无形。心意把功成，即达忘我、无念、了生死之至高境界。
锄镢头也是少林寺独有的一种桩法。由其演变出诸大式，此桩法为心意把之母，动作看似单调而招法实用，朴实无华、刁狠猛毒，出手无情，技出绝妙，它是心意拳之母，虎捶一类之髓，被称为：“把头中之王”。此把看似一式，但其变化莫测，可应千变万化。心意把内静外猛、刚柔相济，虚实相生而变化无穷。呼吸与动作配合，静如狸猫，动似猛虎，讲究起把物必落。
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锄镢头是心意把母式,另外还有折树枝、摇辘轳等分式,起劲发力都一样只是形各不相同。
“姑娘当真是冤枉在下了，我可真没这本事啊。”
“在下来自问天阁不假，会一点武艺也不假，可我这武艺仅是防身之用，哪能够格使出来和姑娘的小七作对呢？姑娘，你说是不是啊。”
“你说我逼你，大胆刁民，到我神族天都城来放肆，竟然还敢说是我逼你。”
又是一个周末，由于杨冬的身体情况比较复杂，暂时不适合进行太过剧烈的运动，所以项俞生带着罗小白出去锻炼，罗扬则顺势坐到了杨冬的身边，看着杨冬训练自己利用键盘来操控机甲。
传感机甲入门容易，训练人群占比较大，基本统治了中下分段，在低分段更是碾压一般的存在，但在高分段，尤其是殿堂级比赛阶段，想要赢却没那么容易，往往都会因为体能不足而败给对手；
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